SPINA CALCANEA, APONEUROSITE PLANTARE

Il dolore nella parte anteriore del piede, o metatarsalgia, insorge spesso a causa di pressioni eccessive e prolungate sulle teste metatarsali (l’estremità delle ossa lunghe dell’avampiede, nel punto in cui si articolano con le dita).

Con l'età e il sovraccarico del piede (ad es. stare in piedi a lungo, sovrappeso, tacchi alti...), lo spesso strato di grasso sotto la pianta del piede, chiamato cuscinetto plantare, si assottiglia e la sua naturale capacità di distribuire la pressione diventa meno efficace. Per proteggersi, il corpo aumenta il tasso di rinnovamento cellulare nei punti di pressione eccessiva, provocando la formazione di calli localizzati: i duroni.

Per prevenire il dolore plantare nell'avampiede o la formazione di calli, è opportuno ridistribuire uniformemente la pressione sotto la parte anteriore del piede. A tal fine, esistono diverse soluzioni:

• Indossate scarpe adeguate con una suola ammortizzante che sostenga l'arco plantare. Evitate inoltre i tacchi alti, che aumentano la pressione sotto le teste metatarsali.
• Idratate quotidianamente i piedi per ammorbidire la pelle e limitare la formazione di calli.
• Levigate delicatamente la pelle dura con una pietra pomice, preferibilmente dopo un pediluvio per ammorbidire la pelle. La levigatura della pelle morta va effettuata con moderazione: per saperne di più cliccate qui.
• Utilizzate protezioni in silicone nelle scarpe durante le attività quotidiane. Distribuendo efficacemente il carico, favoriscono la scomparsa dei calli e alleviano il dolore plantare nella parte anteriore del piede.

Se il dolore persiste, consultate un medico.

Da un lato, ci sono i dispositivi che correggono la deformità con i divaricatori* e le ortesi per l'alluce valgo. Ognuno di essi dispone di tecnologie specifiche. L'ortesi rigida* limita la progressione della deformità durante la notte. Inoltre, le ortesi morbide riallineano l'alluce durante le attività quotidiane* o sportive*.